منم سرخود کم کردم علائم برگشت دوباره طبق دستور قبلی دارم میخورم، طبق دستور پزشک پیش برو خودش کم میکنه
واسه سرگرمی خودت غیر از قرص هم سعی کن مشغول باشی من خودم ارتباطم با خدارو بهتر کردم، کارای هنری میکنم و یک صوت قران هست از اول سعی کردم با دقت به مفهومش با اینکه گم میشدم، عصبانی میشدم از اینکه حواسم پرت میشه همین طور تمرین کردم باهاش مانوس شدم یعنی اضطراب میگیرم اونو بذارم خیلی بهتر میشم. با خانواده ت سعی کن درباره احساس و مشکلات و نگرانی هات صحبت کنی یا یک مشاور موثر هست