نباید زیاد بشینی و به کمرت فشار بیاری . غذا را سریع آماده کن و کمی استراحت کن و بعد برو ظرفها را بشور . خود من گاهی توی سه مرحله ظرف می شستم که خسته نشم . وسایل سنگین اصلا جا به جا نمی کردم . دسشویی فرنگی استفاده کن و حمام کوتاه و سریع و هفته ای یکبار باشه و پله بالا و پایین نرو . جارو کشیدن و لباس شستن و اتو کردن و نظافت را هم بسپار به بقیه چون خم و راست شدن و زیاد ایستادن خوب نیست . از همه مهمتر اعصاب آرام و بدون استرس هست که خیلی مفیده .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز