کنترل اضطراب و استرس

سلام عزیزم من بیشتر از یه ماهه اضطراب دارم 

هیچی به اندازه نزدیک شدن به خدا کمکم نمی‌کنه ..

سوره رعد، بقره و کلا تمام سوره ها هرکردم دوست داری و اثرش تو اضطراب بالاتره سرچ کن بذار پخش بشه با صوت قرآن بخواب 

از خونه بیرون برو

ورزش کن

با کسایی که می‌دونی بهت اهمیت میدن وقت بگذرون

خانواده رفیق

خوابت رو درست کن

آب کافی بخور

غذا خوب بخور مخصوصا چیزایی که دوست داری

اگر برات ممکن به دیدن فامیلای خوبتون برو 

کار با دست انجام بده ذهن آدم خالی میشه یهو به خودت میای میبینی دو ساعته سرگرم شدی و حالت بهتره

هر چی دوست داری بافتنی نقاشی رنگ امیزی ساخت چیزای مختلف

اگه ادامه دار بود حتما جدی بگیر برو پیش روانشناس

وقتی اظطراب سراعت میاد صلوات بفرس زیارت عاشورا بخون اروم میشی

همه چی عوارض داره .داروهای اعصاب اوایلش عوارض میده ولی اگه قابل تحمل بود ادامه بدی بعد چندماه اثرمثبتش میبینی. من افسردگی وسواس فکری اضطراب زیادی داشتم. دیگه سرهرچیزکوچکی بغض نمیکنم وداغون بشم وهمش استرس بکشم. تنها دغدغه ام الان خوب شدن معدمه که پنج ساله دارم. اگه ادامه دار بود اضطرابت حتما برودکتر

کاملا درکت می‌کنم

من از اضطراب تهوع میگیرم فکر میکردم ویروسه ۳ بار سرم زدم

دقیقا مثل تو کل روز منتظرم شب شه بخوابم شبم ده بار جای خواب عوض میکنم یه قرآن کوچیک دارم تو گردنبنده اونو حتما باید دستم بگیرم بخوابم و تا صبح صوت قرآن پخش میشه

چیزی فهمیدی به منم بگو واقعا حال مزخرفیه ..

جدی مرسی گفتی عزیزم پیگیر میشم