سلام خانوما من95کیلوام میتونم با پیاده روی و رژیم تا عید 75شم یعنی 20کیلو کم کنم
من یه تاپیک زدم براش که تا عید یه ده کیلویی کم کنیم.
منم ۹۲ شدم تازگی.
با اجازه استارتر خانوم خوشگلا اولین تاپیکمو لطفا گزارش میزنین نیاز دارم ب کمکتون :)
سلام علیکم🌱
20کیلو لاغری در عرض چند ماه سخته واقعا باید حتما در کنار ورزش رژیم و تغذیه درست حسابی رعایت کنید که به نتیجه دلخواه برسین.
۲۰ کیلو برای ۳ ماه زیادههههه
من از ۲ مرداد رژیمم ۱۹ کیلو کم کردم
توی ۵ ماه یعنی
من میخوام ۶ ۷ کیلو کم کنم. آدم پرخوری نیستم. فعلا بنا به دلایلی ورزش خاصی هم نمیتونم انجام بدم. راهی دارید به منم بگید.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز