کسی اینجا دیسک گردن داره

۴۸ سالمه ۴تا بیرون زدگی دارم که دوتاش پاره شدن استراحت کردم و دردام از بین رفتن اما میترسم خم و راست بشم یا کارای سنگین انجام بدم نمیدونم چه خاکی بریزم تو سرم ورزش هم گفته اصلا انجام نده فیزیو هم برات ضرر داره خوب نیست

من تابستون دیسگ گردن مهره 4 و5 گرفتم  تیر میکشید به دست چپم رفتم دکتر گردن بند طبی بهم داد دو فهته مدام استفاده کردم دیگه عادت کردم سرمو پایین نگیرم . گوشی هم روبروم بگیرم .فیزیروتراپی رفتم خوب بود

مهم مراعات کردن خودته سرتو پایین نگیر 

وسیله سنگین بلند نکن خوب میشی

ورزش سبک گردن هم انجام بده

خوب من فک کردم زیر ۴۰هستید 

ببین به حرف یک دکتر پیش نرو

حقیقتش اینه پارگی‌تنها راهش عمله ولی بعدش هم مراقبت میخواد

اگه زود بدادش برسی و کم باشه میتونی با لیزر عمل کنی 

این مورد سوال کن اطرافیان من با لیزر عمل کردن خیلی راضی نیستن ولی بهتر از جراحی باز هست

و پارگی‌ خدای نکرده بمرور بدتر میشه و عصب های اطرافش در گیر میکنه و به اصطلاح له میشن و سیاه

ای خدا خودت به هممون کمک کن

گردنت نباید خم بشه