با ورزش سخت و رژیم؟
مگر ابنگه هیچی مخوری
اگه تونستی و پیدا کردی رژیمش رو به منم بگو
تاثیرش بیشتر روی صورت و شکم پهلو دیده میشه
اره ولی اگه میخوای خیلی تغییر کنی ترک قند و شیرینی مصنوعی کن و فستینگ باش
اره اگر متاهلی برو خونه مادرشوهرت بمون معجزشو میبینی تو یه هفته چطورلاغرمیشی
صادقانه بگم بیشتر عضله میسوزونی تا چربی
کلا در شروع رژیم چه رژیم سریع باشه و چه تند ،اول عضله میسوزه و کاهش سایز به خاطر سوختن عضله هست نه چربی
چربی‌ها روند طولانی دارن برای سوختن و مقاوم هستن
به اصطلاح میگن کاذب وزن کم کردی!
نان و شیرینیجات مصنوعی رو حذف کن. برنج رو به حداقل برسون چون فقط یک هفته است نه بیشتر.
قبل ورزش قهوه بخور.بعد ورزش پروتئین مثل سفیده تخم مرغ بخور باعث عضله سازی میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز