سلام بچه ها من ۶ ماهه که بدنسازی کار میکنم ۱۸ روزه ک کراتین میخورم میخام بدونم کسی میدونه از چه ماهی تاثیر کراتین رو میبینم
بارگیری هم کردی؟ چقدر میخوری روزی
چه تاثیری ازش میخوای؟؟؟
ولی همینطور. که دوستمون گفتن اگر بیشتر واسه حجم میخوای
باید پروتئین بیشتر بخوری همون مکمل وی بهتره
کراتین بیشتر واسه افزایش قدرت و ریکاوریه
و اینکه چه برندی گرفتی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز