من يك ماه رژيم گرفتم ٤ كيلو كم كردم ماه دوم استپ شدم حتي ١٠٠ گرم هم كم نكردم! بعد ميبينم طرف مياد ميگه من دو ماهه ٢٠ كم كردم!!
يعني استپ نشدين؟ خسته نشدين و ول نكردين؟ عوارض نداشتين؟
يكي بياد براي من توضيح بده دارم ديوونه ميشم
چند کیلویی ؟
اسلیو
زندگیو زیادی سخت گرفتن
بعدش به راحتی همش برمیگرده
من دوماهه شش کیلو کم کردم...اینجور نرماله نه یهو وزن زیاد از دست دادن
من تو دوماه بارژیم و ورزش ۱۵ کیلو کم کردم
رژیمم حذف نون و برنج و شیرینی ماکارونی و میوه بود
و هرروزم ورزش میکنم ماه دوم یه کم استپ داشتم اما در حد یک هفته ، ممکن نیست با رژیم و ورزشکم نکنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز