۷۵ کیلوام ۶ ماه درگیرم بیارم زیر ۷۵ بچم پنج ماهشه شیر میخدره کمکی بهش شیر خشک میدم روزی دو سه وعده اگه شیر منم کم بشه مشکلی نیست هرچند که عالی شیر دارم چیکار کنم واقعا این موضوع داره افسرده ام میکنه من دوست ندارم وزنم تو محدوده دهه هفتاد باشه😭😭😭الان چند روز فستینگم ولی اون ۸ ساعت و خب غذا اینا میخورم برنج و نون و حذف کنم به نظرتون من نمیخوام عید بیاد و من ۷۵ کیلو باشم😭
نون حذف کن
برنج کمتر و کم روغن تر بخور
برنج در یک وعده فقط هشت قاشق اصلا حذف نکن
ریزش مو میگیری
قند مصنوعی و حذف کن هر دو هفته دو کیلو کم میکنی
دارو گیاهی استفاده کن
فقط برنجو حذف کن همین .
اگ میتونی ورزش های شکم هم برو باشگاه زیر نظر مربی انجام بده .
لطفا لطفا رژیم نرو که روی شیرت اثر میزاره ...
ان شاالله که کمتر میشی ولی اگ نشد هم نگران نباش بخاطر بچته ،یه سالش که شد دیگه اونوقت غذا میخوره تو ام به راحتی مستونی برگزدی به وزن ایده الت.سلامتی نی نی کوچولوت اولویته قشنگم(:
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز