پلانک چن ثانیه یا دیقه میتونید برین

adambarfii

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 1730

چه ورزشی برا لاغری شکم خوبه؟دیسک کمر دارم

پیلاتس😁😎

1403/09/27

|

01:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سپیده۱۱۱۱۱

مدیر استارتر

عضویت: 1399/09/18

تعداد پست: 7448

تا نیم ساعتم می تونم

ایول باباااا

برا لآغری شکم خوبه؟

یَا رَفِیقَ مَنْ لا رَفِیقَ لَهُ

1403/09/27

|

01:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رستاخانم

عضویت: 1399/10/13

تعداد پست: 720

لاغری فقط و فقط در اثر نقصان کالری اتفاق میفته

تمام تمرینات شکم فقط عضله شکم رو تقویت نی کنه چربی هاشو از بین نمیبره

1403/09/27

|

01:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سپیده۱۱۱۱۱

مدیر استارتر

عضویت: 1399/09/18

تعداد پست: 7448

پیلاتس😁😎

تو خونه میخوام قابل انجام باشه🥲

یَا رَفِیقَ مَنْ لا رَفِیقَ لَهُ

1403/09/27

|

01:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سحر_بلا

عضویت: 1399/05/13

تعداد پست: 1196

بیشتر از دو دقیقه نتونستم اونم وقتی تو اوج بودم 

امروز سی ثانیه رفتم کل وجودم شد عرق و لرزش

1403/09/27

|

01:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rainycloud

عضویت: 1402/10/01

تعداد پست: 1873

والا من تو کلاس یوگا میرم نمیدونم برای لاغری جواب میده یا نه !

اگر ضرر نداره با کش پیلاتس برو

1403/09/27

|

01:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

adambarfii

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 1730

تو خونه میخوام قابل انجام باشه🥲

من پیلاتس کار میکنم حلقم میزنم شکمم تخت تخته🥲

1403/09/27

|

01:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سپیده۱۱۱۱۱

مدیر استارتر

عضویت: 1399/09/18

تعداد پست: 7448

لاغری فقط و فقط در اثر نقصان کالری اتفاق میفتهتمام تمرینات شکم فقط عضله شکم رو تقویت نی کنه چربی هاش ...

خیلی خیلی زیاد کالریمو کم کردم

ولی دوس ندارم پوستم شل و افتاده بشه

حدود ۲۰ کیلو میخام لاغر کنم

یَا رَفِیقَ مَنْ لا رَفِیقَ لَهُ

1403/09/27

|

01:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فریناد03

عضویت: 1402/11/07

تعداد پست: 672

تا نیم ساعتم می تونم

خدا رو شکر ، آخه منم تایم خیلی طولانی هم میتونم . گفتم نکنه اشتباه میزنم . باید دو دقه بشه

1403/09/27

|

01:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

adambarfii

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 1730

اگر ضرر نداره با کش پیلاتس برو

اره خیلی خوبه عزیزم کش مینی لوپ 

1403/09/27

|

01:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ma58

عضویت: 1401/03/19

تعداد پست: 777

تردمیل تاثیر داره؟ 

خسته ام کاش کسی حال مرا میفهمید 💔

1403/09/27

|

01:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سپیده۱۱۱۱۱

مدیر استارتر

عضویت: 1399/09/18

تعداد پست: 7448

من پیلاتس کار میکنم حلقم میزنم شکمم تخت تخته🥲

من بخاطر حلقه دیسک کمر گرفتم

۱ ساعت مداوم از این هولاهوپ ها میزدم

یَا رَفِیقَ مَنْ لا رَفِیقَ لَهُ

1403/09/27

|

01:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

adambarfii

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 1730

بیشتر از دو دقیقه نتونستم اونم وقتی تو اوج بودم امروز سی ثانیه رفتم کل وجودم شد عرق و لرزش

منم خیلی وقته پیلاتس کار میکنم بیشتر از دو دقیقه نمیتونم

1403/09/27

|

01:25

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانمهناخانوم

عضویت: 1397/05/07

تعداد پست: 7847

عالی این شکم منه بعد دوتا بچه ودوتا سقط

البته الان آب زیاد خوردم

1403/09/27

|

01:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

چی_بگم_والااا

عضویت: 1403/04/25

تعداد پست: 1962

چه ورزشی برا لاغری شکم خوبه؟دیسک کمر دارم

چون دیسک کمر داریی نمیدونم

فقط 17 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

  با آدم چشم و دل سیر هرگز به مشکل نمی‌خوری!حرف می‌زنه و عمل می‌کنه،اصالت داره، خیانت نمی‌کنه!کنارش پیشرفت می‌کنی،حرمت بلده و پا پس نمی‌کشه،زخم نمی‌زنه، عقده نداره، مرهم می‌شه، رفیق می‌شه، یار می‌شه ...آدمی که چشم و دلش سیر باشه، به هیچی جز اینکه چه‌طوری باهاش رفتار می‌کنی اهمیت نمی‌ده!امیدوارم تو زندگیتون عاشق چشم‌هایی نشین که سیر نیست، چون زخمش تا سال‌ها باهاتون موندگاره؛عاشق چشم‌هایی بشین که سیره ...  تیکر بارداری نیست دوستان هعی نگید با این سن بچه داری 😐⁉️

1403/09/27

|

01:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب