بچها من یکم شکم دارم..
و البته من خیلی ریز نقش و نازم😑 همه میگن چقد خوش هیکلی و.. ولی فقط خودم میدونم ک قد یه ادم باردار شکم اوردممم و واقعا پهلودار شدم...
خیلی رو مخمه
بنظرتون چجور رژیمی بگیرم ک هم سالم باشه، هم خیلی سخت نباشه...
خیلی شکموعم و عاشق غذا خوردن🥲
از امروز هر چی خوردم میام مینویسم برا خودم اینجا
مثلا تا الان یه لیوان چایی نبات خوردم فقط
شمام دوست داشتید بیاید بنویسید
منممم میخوام رژیم بگیرم
من تا الان یه لیوان چایی
خب قد و وزنت چقدره
من از دیروز دارم دانه چیا میخورم.خیلی سیر نگهم داشته.
به نظرم بهترین رژیم فستینگه.
مثل روزه است.
حتی میتونی روزه بگیری ولی توی تایم خوردن باید رژیمی بخوری.
به شدت روی عملکرد بدن اثر داره
