به آیدیم تو ایتا ویس بدین ک مطمین باشیم همه خانومین @Khoshgel_1
و اینکه بگم از اولویت های 1 شروع کردیم ک کارای اسونی مث مسواک زدنه هر شبم گزارش کارامونو میدیم هر کی تا 5 روز گزارش نده از گروه حذف میشه الان لیست کارا رو میفرستم
عادات روزانه😍:
اولویت 1
مسواک زدن، ورزش، خوردن 8 لیوان آب
و نظافت فردی
اولویت 2
محدود کردن استفاده از گوشی نهایتا بین 2 الی 3 ساعت
تنظیم ساعت خواب قبل 12 حتما بخوابیم + سحرخیزی
نظافت خونه، اتاق و محل کار
اولویت 3
پس انداز
داشتن هدف برای خرید ماهیانه
نیکوکاری
اولویت 4
شنیدن پادکست
در صورت امکان تراپی یا مراجعه به روانشناس
نظافت افکار
مثبت اندیشی
اولویت 5
شکرگزاری
مدیتیشن یا نماز
کتاب خوندن--> غیر درسیه حال خوب کن....
مدیریت ارتباط با همسر، دوست و یا خانواده
و در آخر تثبیت و ادامه...🥰🌸
من هستممم
.
..
..
..
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
اه صفحه رو سفید نکن
.
.
.
..
......
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز