من رژیمم سفت و سخت هم رژیمم
تحت نظر متخصص هم نیستم خودم رژیم گرفتم
چند کیلو هم کم کردم
منتها الان که هم درس می‌خونم هم سر کار میرم بدجوری تو طول روز ضعف می‌کنم
قند مصنوعی که اصلاً نمی‌خورم
برنج و نون هم خیلی کم
خیار شور و کلم شور
قهوه اشتهارو صفر میکنه عالیه
میشه رژیمتوب من بگی چقدم کم کردی تو چ مدت و...
میوه مغزیجات
میان وعده مثل بادام و سیب
قهوه تلخ البته
هویج رو من خیلی تاثیر داره موقع گشنگی میخورم کاملاً سیرم میکنه
پفیلا کم نمک و کم روغن
عمه م یه رژیمی گرفته بود دکترش گفت هر وقت احساس ضعف کردی سفیده تخم مرغ بخور.. آب‌پز البته
نون پروتئین
رایس کیک
نون رژیمی
اسی سایز هم کم کردی؟؟
عزیزم حتما مطئمن شو که رژیمت اصولی باشه
هرچقدر وزن کم کنی اما خدایی نکرده کوکچترین اسیبی ببینه بدنت ارزش نداره
من میل به شیرینی زیاد داشتم .
رژیم که گرفتم سالم خوری هم کنارش شروع کردم و چون میل به شیرینی داشتم خرما میخریدم هر روز دوتا میخوردم یکی صبح یکی غروب با چاییی . هم سیر نگهم میداشت هم میل به شیرینیم از بین میرفت. دیگه میان وعده نمیخوردم خودش سیر نگهم میداشت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز