شما وعده ی بعد باشگاه چی میخورید

مدیر استارتر

عضویت: 1400/04/23

تعداد پست: 6589

من صبحانه قبل از ساعت 7یه تخم مرغ عسلی خوردم

بعد باشگاه حدود ساعت 11 یه تخم مرغ ابپز+دو برش نون تست جو+یک چهارم گوجه+یه خیارشور+نیم لیوان ریحون +دوتا خرما با دمنوش خوردم

خوبه؟

کلا میخوام روزی حدودا900کالری بخورم یا حداکثر1000

ولی حساب کردم اگر بخوام بعد باشگاه وعده پروتینی اینا بخورم باید صبحانمو خیییییییلی کم بخورم در حد زیر 100کالری🤔

یه روز میشم تو کربلا مجاور تو ان شاءالله؛ امام حسین عزیزم💔 اللَّهُمَّ عَجِّل لِوَلِيِّكَ الْفَرَج🤲🏻

امروز

13:06

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

گندم0000

عضویت: 1403/01/10

تعداد پست: 1243

جوجه فقط

1403/09/24

13:07

0 نفر لایک کرده اند ...

نگاه_79

عضویت: 1398/05/26

تعداد پست: 11358

900 کمه عضلات تحلیل میرن . تا ۱۲۰۰ بخورید

https://www.ninisite.com/profile/forum/topic?topicId=15079755&slug=%D8%AE%D8%AA%D9%85-363825983 در راهِ تو کی ارزشی دارد این جان ما پاینده باد خاک ایرانِ ما🇮🇷 شادی روح حاج قاسم سلیمانی صلوات🕊️♥️خداوند متعال در حدیث قدسی می فرمایند: اگر بندگانِ گناهکارم بدانند که چقدر مشتاق توبه و بازگشت آنان هستم، از شدت شوق می‌مُردند( میزان الحكمه).🇵🇸free Palestine🇵🇸

1403/09/24

13:07

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

صدمین_کاربری

عضویت: 1402/01/05

تعداد پست: 8314

اشتباه میخوری

بعد باشگاه نباید کربوهیدرات بخوری

۲ تا برش نون ؟؟!!!!

فقط سفیده یا سینه مرغ ابپز

بدون نون باید بخوری

نی نی سایت کجاست ؟ جاییکه داده ها و آمار های علمی ، منطق و عقلانیت حرف آخر رو میزنه :) در واقع اصلا حرف نمیزنه :) لذا کامنتام به مذاق بعضی ها خوش نمیاد :)

1403/09/24

13:07

3 نفر لایک کرده اند ...