تمرین کن گلم
خودت رو تنبیه کن مثلا بگو اگه این کار رو کردم باید حتما فلان کار رو انجام بدم من خودم میخواستم ریزه خواری رو ترک کنم اینطوری گفتم که بابت هر بار ریزه خواری باید یه لیوان آب بخورم برام خیلی خوب بود طوری که خوراکی که میدیدم ازش فرار میکردم