2777
2789
عنوان

غذای شوک بعد از هفت روز رژیم سخت😻😍♥️

| مشاهده متن کامل بحث + 137 بازدید | 29 پست
میشه دوهزااار😂

پس طبق همین کالری بگیر دوهفنه یکبار وزن کشی کن دوباره وزن جدیدت رو با همین فرمول محاسبه کن تا کالری دریافتی بده بدنت دچار شوک نمیشه و راحت وزن کم میکنی 

❌درخواست دوستی ممنوع❌ غیرت خیلی خوبه ولی تا زمانی که کورت نکنه،روشنفکری هم خوبه تا زمانی که بی ناموست نکنه 👌دوستای قشنگم هرسوالی راجع به کاهش وزن داشتید ازم بپرسید خوشحال میشم راهنمایی تون کنم😍ن مربی ام نه دکتر تغذیه ،ولی  بخاطر کاهش وزن ۵۵ کیلوییم(ک با کالری شماری و ورزش بود) تجربه  زیادی در این زمینه دارم  💪😍

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته 
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

پس طبق همین کالری بگیر دوهفنه یکبار وزن کشی کن دوباره وزن جدیدت رو با همین فرمول محاسبه کن تا کالری ...

اخه خیلیی زیادههه دوهزار تا

من ۱۴۰۰ میخورم با پیاده روی و ورزش و رقص 

هفته ای ۲ ۳ بار هم زیر ۵۰۰ کالری

اخه خیلیی زیادههه دوهزار تامن ۱۴۰۰ میخورم با پیاده روی و ورزش و رقص هفته ای ۲ ۳ بار هم زیر ۵۰۰ کالری

وزنت چنده الان؟

❌درخواست دوستی ممنوع❌ غیرت خیلی خوبه ولی تا زمانی که کورت نکنه،روشنفکری هم خوبه تا زمانی که بی ناموست نکنه 👌دوستای قشنگم هرسوالی راجع به کاهش وزن داشتید ازم بپرسید خوشحال میشم راهنمایی تون کنم😍ن مربی ام نه دکتر تغذیه ،ولی  بخاطر کاهش وزن ۵۵ کیلوییم(ک با کالری شماری و ورزش بود) تجربه  زیادی در این زمینه دارم  💪😍

۸۷

۲۱۱۰ کالری باید بگیری

 حداقل ۱۸۰۰ بگیر ،چون کمتر بگیری درسته لاغر میشی ولی هرچی وزنت کاهش پیدا کنه کالریتم کمتر میشه دیگه مثلا اگ برسی ۷۵ ک باید ۱۲۰۰ کالری بگیری دیگه لاغر نمیشی استپ میکنی چون بدنت با این مقدار اشناس 

❌درخواست دوستی ممنوع❌ غیرت خیلی خوبه ولی تا زمانی که کورت نکنه،روشنفکری هم خوبه تا زمانی که بی ناموست نکنه 👌دوستای قشنگم هرسوالی راجع به کاهش وزن داشتید ازم بپرسید خوشحال میشم راهنمایی تون کنم😍ن مربی ام نه دکتر تغذیه ،ولی  بخاطر کاهش وزن ۵۵ کیلوییم(ک با کالری شماری و ورزش بود) تجربه  زیادی در این زمینه دارم  💪😍

اینطور رژیم بگیرم تو چندوقت لاغر میشم؟

بستگی ب بدنت داره عزیزم وزن هدفت چقدره؟

❌درخواست دوستی ممنوع❌ غیرت خیلی خوبه ولی تا زمانی که کورت نکنه،روشنفکری هم خوبه تا زمانی که بی ناموست نکنه 👌دوستای قشنگم هرسوالی راجع به کاهش وزن داشتید ازم بپرسید خوشحال میشم راهنمایی تون کنم😍ن مربی ام نه دکتر تغذیه ،ولی  بخاطر کاهش وزن ۵۵ کیلوییم(ک با کالری شماری و ورزش بود) تجربه  زیادی در این زمینه دارم  💪😍

نشی ک عشقی اصولی کالری دریافت کنی هیچی نمیشه من ۵۵کیلو کم کردم بر نگشت بعد سه سال از کاهش وزنم قرص ب ...

هعی خواهر منم همین بودم قدم بلند بود وزنم ۶۲ اینا بود افسردگی گرفتم قرص مصرف میکردم یهو ۸کیلو اضاف کردم همینطوری رفتم رفتم تا الان که شدم ۸۶

الان با رژیم شدم ۸۳🥲💔

پارسال تا۷۳هم اومدم باز برگشت ولی الان حتما باید بشم ۷۵ اخه عید‌عروسی داریم

💍♥️

۵۴ ولی میگن خیلی لاغر میشی🫠

قدت چندتاس 

خوب طبیعیه ک لاغر بشی ،تناسب اندام از هرچیزی مهم تره

❌درخواست دوستی ممنوع❌ غیرت خیلی خوبه ولی تا زمانی که کورت نکنه،روشنفکری هم خوبه تا زمانی که بی ناموست نکنه 👌دوستای قشنگم هرسوالی راجع به کاهش وزن داشتید ازم بپرسید خوشحال میشم راهنمایی تون کنم😍ن مربی ام نه دکتر تغذیه ،ولی  بخاطر کاهش وزن ۵۵ کیلوییم(ک با کالری شماری و ورزش بود) تجربه  زیادی در این زمینه دارم  💪😍

هعی خواهر منم همین بودم قدم بلند بود وزنم ۶۲ اینا بود افسردگی گرفتم قرص مصرف میکردم یهو ۸کیلو اضاف ک ...

ب وزن هدفت ب امید خدا میرسی عزیزم نگران نباش 

تا عید خیلی راحت کمش میکنیم😍

❌درخواست دوستی ممنوع❌ غیرت خیلی خوبه ولی تا زمانی که کورت نکنه،روشنفکری هم خوبه تا زمانی که بی ناموست نکنه 👌دوستای قشنگم هرسوالی راجع به کاهش وزن داشتید ازم بپرسید خوشحال میشم راهنمایی تون کنم😍ن مربی ام نه دکتر تغذیه ،ولی  بخاطر کاهش وزن ۵۵ کیلوییم(ک با کالری شماری و ورزش بود) تجربه  زیادی در این زمینه دارم  💪😍

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

شک به همسر

نیکادل88 | 23 ثانیه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز