به جای شام از سبزیجات و میوه یا خرما استفاده کردین
نتیجه ای گرفتین یعنی میشه با این روش لاغر کرد نمیخوام سریع لاغر بشم صبحانه میخورم ناهارم میخورم ولی به جای شام از میوه و سبزیجات یا چن تا خرما میخورم
به نظرتون میتونم به مرور زمان لاغر کنم
ورزشم هست صبحا چند دقیقه یا می‌رقصم یا حرکات ورزشی انجام میدم
شما این روش رو امتحان کردین ؟
من با شام نخوردن جلوی اضافه وزنم رو گرفتم ولی لاغر نکردم یعنی صرفا وزنم ثابت موند
امشب خواستم شام نخورم ، دیدم از سر حرص از شبای دیگه بیشتر خوردم، حذف نکن به نظرم
یه راز لاغری ک من کشف کردم بعدش از وزن ۹۸ رسیدم به ۷۵ اینه ک خابت تنظیم باشه و صبح ناشتا یه لیوان مایعات داغ مثل چای نبات نسکافه و...هم صبح هم طی روز استفاده کن حجم غذایم کم کن روزی نیم ساعتم تند راه برو
شام حذف نکن فقط قندمصنوعی .فست فود.تنقلات قطع کن ...ببین بعدازچندهفته ازسایزکم کردنت چقدرخوشحال میشی....
قند مصنوعی و آرد سفید رو هم کنارش قط کن با هله هوله. من با این روش کم کردم. اما از بس خرما میخورم صورتم همش جوش شده. نمیدونم چیکار کنم
وای اصلا نمتونم از بیسکویت یا تنقلات و چیزای کاکائویی دست بکشم یعنی اگه بخرم یا یه جایی ببینم اگه کاملا نخورم دست نمی‌کشم من به خاطر زایمانم چاق شدم و بیشتر به خاطر تنقلاته که لاغر نمیشم چیکار کنم میرم زیاد به تنقلات نکشه؟
