خوب دخترا امروز آخر هفته هست
ما تا بحال هر روز ده مورد از داشته هامون رو یا اینجا یا توی دفترچه خودمون یادداشت می کنیم
شب ها راس ساعت 10 چک لیست فردا رو می نویسیم و کارهاتون رو اولویت بندی می کنیم و یخت ترین و انرژی برترین کار رو اول از همه انجامش میدیم و به این ترتیب با برنامه ریزی کلی وقت اضافه و بی استرس برای خودمون ایجاد می کنیم
قبل از خواب هر شب پنج مورد از اتفاق های خوب اون روز ( هرچند کوچک ) رو با جزئیات یاد آوری می کنیم و بهترین اتفاق رو از میون اون پنج تا گلچین می کنیم و حس خوب می گیریم و می خوابیم تا فردا با همون حس خوب از خواب نازنین بیدار بشیم
و مراقبت های مربوط به محافظت از دستامون رو انجام میدیم
مثل دستکش موقع ظرف شستن
دستکش نخی و ... موقع بیرون رفتن توی سرما
دستکش نخی موقع رانندگی توی آفتاب تابستون
مرطوب نگه داشتن دستها و ...
لطفا با اومدن چالش های جدیدمون نکات قبلی رو فراموش نکنیم چون قراره با رعایت کردنشون روتین زندگیمون بشه 💙💜
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
54 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز