با متفورمین میشه پریود شد یاخیر

اره برای تنظیم هورمونات داده 

قندو شکر مصرف نکن 

ببین عزیزم اینجوری نیست که بخوری انتظار نتیجه ی سریع داشته باشی مصرف منظم متفورمین به تنظیم شدن پریودت کمک میکنه

نه توروخدا نکن با خودت 

لاغر زیاد یا چاقی داری؟چربی شکمی

میل ب شیرینیجات 

تحرکت چقدره 

پلی کیستیک هستی؟

بنظرم اول سلامتی خودت مهمه

مطمئنن همیشه خسته وکسلی افسرده ای هیچوقت انگیزه نداری صبحاهم دیربیدارمیشی میل ب صبحانه نداری 

اصلاح سبک زندگی کاری میکنه خودت بموقع پریود بشی من یه اصلاح سبکیم🫣که هرماه سرساعت حتی پریود میشم قبلا ۶ماه ۶ماه میشدم

اینجوری نیست بخوری فردا پریود بشی عزیز

تنبلی تخمدان کنترلش احتیاج به صبر و حوصله داره قند و شکرت رو کم کن وزنت رو بیار پایین و تحرکت رو ببر بالا مصرف متفورمین حتی طی یه مدت به کاهش وزنت هم کمک میکنه

و بدون اصلی ترین راه کنترلش کاهش وزنه و رژیمی که میتونه به نسبت برای  تخمدان پلی کیستیک کاربردی تر باشه فستینگه

در کنار دکتر غددی که زیر نظرشی به متخصص تغذیه هم مراجعه کن 

فستینگ مناسب تخمدان پلی کیستیک نیست 

چون سطح کورتیزول رو میبره بالا و برای پلی کیستیک ها مناسب نیست

و بهتره بلافاصله بعد بیدارشدن نهایتا تانیم ساعت بعد صبحانه بخورن 

مثلا قهوه برای انرژی گرفتن خوبه عالیه اما پلی کیستیک ها چون سطح کورتیزولشون به خودی خود بالاست اصلا مناسبشون نیست براهمینه که میگن قهوه اوزور یا هسته خرمابخورن که البته اینا هم انرژی چندانی نمیده فقط برای اینکه میلشون ب قهوه خوردن رو بااین جایگزین کنن خوبه خلاصه که ورزش سبک ومنظم پیاده روی بعدوعده های غذایی بین ۱۰تا۲۰دقیقه رقص اروم وورزش های سبک ومقاومتی مثل پیلاتس یوگا ومدتیشین هم عالی

به من هم متفورمین داد هم دوفامد اقدام به بارداری معمولا دوتایی رو باهم میدن

در ضمن بهترین چیز همراه با قرص ورزش باشگاه برو 

من راستش اینو از یه دکتر شنیدم

دکترا اکثرا دراین زمینه اطلاع زیادی ندارن مگه دکترای تغذیه ومربی های ورزشی

ببخشید درمانش اصولا با دکتر داخلی و متخصص غدده بعد شما علم پزشک رو راجع به موضوع میبری زیر سوال؟