همین امپول هایی ک نوشته خوبه
ولی پیاده روی کن
شیرینیجات نخور
غذاهای چرب و سوخاری و فست فود قدغن
لبنیات کم بخور بخاطر پلی کیستت
دمنوش گیاه پنج انگشت صبحا ناشتا بخور
فندوق و گردو و زیتون بخور
و موهاتو با روغن زیتون ماساژ بده و تخم مرغ بذار کف سرت و ۲۰ دقیقه صبرکن بعد برو توی حمام بشور
نرم کننده هم نزن