بچه ها من بالاخره فهمیدم چطور میشه کلی خوراکی خوشمزه جلوت باشه و لب نزنی و لاغر شی

اره خیلی خوبه 

من ک راضی ام 

ولی فست فود و نوشابه اینا اصلا نمیخورم

کیک و شیرینی ک عاشقش بودم رو ب حدقل رسوندم 

افرین 

ان شاء الله تا عید باربی میشیم😍

عزیزدلم من خودم چاقم هزاربار لاغر شدم چاق شدم ... وقتی جلو خودمو میگیرم میگم ینی تا کی باید هیچوقت لب نزنم .. تا کی لذت نبرم .. این فکرا اذیتم میکنه

سلام نفس جان خوبی عزیزم 

بابت سونو سینت خوشحالم که خداروشکر چیز خاصی نبود فقط لطف کن انقدر به منفی ها فکر نکنی چون ما هرچیزی که بهش فکر کحیم رو جذب میکنیم 

پس حواست باشه مثبت فکر کن

خیلی خوشحالم که اینبار رژیمت رو داری ادامه میدی و وزنت میاد پایین امیدوارم همیشه سلامت باشی جانم

من دقیقا ۱ماهه فستینگ میگیرم و ۸-۱۶هستم باکالری شماری روزی نهایت۹۰۰تا تو این یکماه دقیقا ۸کیلو کم کردم و تزون مهمتر سایزمه که ۷سایز اومدم پایین خیلی راضیم یه قزص درست کردم شامل سرکه سیب دارچین زنجبیل و فلفل سیاه وزردچوبه ریختم تو خشاب قرص و گذاشتم فریزر یخ زدع

صبح ناشتا بایه لیوان اب میخورم هم بی ضرره هم بمب چربی سوزی خیلیییی راضیم 

یه کلیپ امروز میدیدم یه دکتر درباره فستینگ حرف میطد کاش میشد بفرستم برات.میگفت هیچی مثل فستینگ بدن رو پاک سازی نمیکنه و تمام سلولهایی که زمینه سرطانی دارن و توده های بدن رو از بین میبره.اگر روبیکا یا تلگرام داری کانال گیز میز عضو شوو کلمه فستینگ رو سرچ کن میره رو کلیپی کع نوشته (کاری که فستینگ با بدن شما میکنه)ببین کلیپش رو

سعی کن حتی شده هفته ای دوروز انجامش بدی فقططط روز اول سخته بعداز اون عادت میکنی

موفق باشی عزیزم