روزی چهل و پنج دقیقه توی خونه با سرعت بالا می‌دوم ، کالری شماری میکنم یه ماه و نیمه رژیمم فقط سه کیلو کم کردم الان یه هفته اس استپ کردم ، هر روز یا چای سبز یا قهوه میخورم که سوخت و ساز بدنم بره بالا ، وزنمم خیلی بالاست توقع داشتم ماه های اول خیلی کم کنم
رژیم فست بگیر
خوبه که یه ماه و نیم سه کیلو که کم نیست بیشتر بخوای کم کنی بدنت خیلی اسیب میبینه
فقط یه چیزی
بهترین. زمان خوردن چای سبز قبل غذاس
ناشتا بهترین زمانه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز