بچه هاا چکارکنم اخه دست خودم نیس چکارکنم💔🥲😁
دیگ میخوام رفتارمو عوض کنم ولی نمیدونم چه شکلی😣😣
خیلی کیوتی که😂
درست بشو نیست. یکیو پیدا کن نازتو بکشه. البته یکم سختی بکشی بهتر میشی ولی باز همچنان دلت میخواد یکی نازتو بکشه. با بغض به راهت ادامه میدی ولی همچنان دوست‌داری یکی پشتت باشه
درست نمیشه منم همینم .
وقتی کم کم نازتو نکشیدند قوی میشی ...
منم همین بودم سختی کشیدم پوستم کلفت شد همه چی یادم رفت😊
هر وقت عبارت دست خودم نیست قبل از مطرح شدن یک رفتار میاد یعنی پای ضمیر ناخودآگاه وسطه
دست خودم نیست لوسم
دست خودم نیست ناخن میجوم
دست خودم نیست پرخاشگرم
دست خودم نیست بددهنم
دست خودم نیست بچه کتک میزنم و...
اینا یعنی یا باید بری تراپی ریشه ای حلش کنی
یا باید ذهنت رو شرطی کنی چطوری ؟
باید حین انجام اون رفتار یک درد برای خودت ایجاد کنی مثلا یه کش بندازی دور مچ دستت و به محض اینکه متوجه شدی داری لوس بازی در میاری محکم بکشی و بکوبی به دستت ذهنت شرطی میشه که هر وقت دارم لوس بازی در میارم درد میاد ناخودآگاه دیگه تکرار نمیکنی
برای موارد سخت تر و پیچیده تر و عمیق تر باید اون درد شدید تر باشه مثلا ناخن جوی باید دست مشت بشه و محکم فشار داده بشه و این فشار تا دو دقیقه ادامه پیدا کنه و دست به شدت درد بگیره
و...
