همه تو این شرایط سخت افسردگی خفیف رو دارن
ورزش
یوگا
مدتیشین
نماز شب
کتاب روانشناسی برای افسردگی بخوای بهت معرفی میکنم بخون اگ دوست داشتی
اگ بخوای تو این مدت هم کمکت میکنم تا تغییر کنی
و شروع کنی ب درساهات برسی
من فقط میخوام کامل این فوبیا تهوع و استفراغ بره مطمعنم بقیش هم درست میشه حس میکنم ریشه همه چیز اینه🥲
بعضی موقع ها حس میکنم‌پنیک میکنم مثلا یادمه دو سه روز پیش غذا فست فود خوردیم و خواهر دوستم که از یه جا دیگه خورده بود مسموم شد و من انقد میترسیدم که حس میکردم سرده و از شدت سرما چناران میلرزیدم که دیگه دندونام با شدت به هم می‌خورد فکم درد میکرد
واسه گلو درد قرص سفیکسیم خیلی خوبه من خوردم گلوم فوری خوب شدد
و واسه تب شیاف دیکلوفناک بکن آبریزش بینی هم سعی کن بخور بدی تا هرچی ویروسه از بدنت دراد و قرص سیتریزین خوبه واسه سرفه انار رو دورش فویسل بپیچ بزار رو گاز تا بپزه بعد که پخت همونطور که گرمه بخور هم واسه گلو و هم واسه سرفه خوبه
