سعی کن روی توانمند سازی خودت کار کنی. یا یه مهارت یاد بگیر. که برات خوبه....اگر بتونی یه کار خونگی برای خودت دست و پا کنی خوبه. چون خیلی فکر و خیال میکنی اینطوری ذهنت آروم میشه... .
.بیین اینایی ک میگم واقن حسی عه. من اصلن و ابدا آموزش ندیدم و واقن سرخود یه چیزی میگم شاید و حتما امکانش هست اشتباه باشه...
احساس میکنم هم خیلی افکار منفی داری، سعی کن با افکار مثبت جایگزین شون کنی