حتی یک کلمه هم نمیتونم 😐😐
درس نخونی چیکار کنی؟ شوهر کنی بچه بزرگ کنی لباس بشوری؟
وایییی منم دقیقا الان توی شرایط توام بااین افکار منفی که دارم
امیدوارم حالت خوب بشه عزیزم
ی برگه بذار کنار
حین خوندن هرچی تو ذهنت رسید بنویس ب خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم بعد ادامه بده ب خوندن اگه دوباره هم فکری اومد باز بنویس حتی اگه بنظرت فکر چرتی بود خجالت نکش بنویس
بعدش ک مطالعه ات تموم شد راجبشون حتما فکر کن
اینجوری ذهنت باورت میکنه و مدیریت میکنه
هیپهاپولوژیست این روش و گفت که
فکری که اومد تو ذهنت کامل از اول تا آخرش فکر کن رو برگه بنویس فلان فکر تموم شده و دیگه هیچوقت بهش فکر نمی‌کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز