امروز ۱۵گرم سبوس برنج با آب خوردم در کنار وعده هام و واقعا اشتهامو کم کرد
فعلا شامم مونده
امروز کالریم ب نسبت روزهای دیگم کمی بیشتر شد ولی سعی میکنم جدی نگیرمش
من میتونم💪
شکر❤️
من اب ولرم با سبوس برنج میخوردم برا ریزش مو و رویش مجدد تاثیری نداشت بعد دو ماه ول کردم شما نتیجه دید
خوشبحالت کاش منم بتونم ده کیلو کم کنم ۷۴ کیلوام 😓 ولی همش میخورم چیکار کنم 😓
منظورم همین که پنج روز از شروع رژیمت گذشته و شروع کردی خوشبحالت خب😁 من از فردا میخوام فقط غذای بخارپز و کبابی بخورم روغن و حذف کنم شیرینی شکر قطع کنم سالم خوری کنم میاون وعده ام چیزای کم کالری بخورم خدا کنه تا شب یلدا ۳ کیلو کم کنم تا عید هم ده کیلو انشالله عالی میشم اگه بشههههه من مشکلم میدونی دو روز اول رژیمه اگه دو روز و رد کنم میفتم رو روال قشنگ
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز