قند وشکرونونوبرنج شب وریزخواری روکم کنن خودش راحت کلی میاد پایین.... میشه چرا نشه عزیزم ..اینستا کلی کلاس انلاین هست ثبت نام کن شرکت کن....
من زیر نظر مشاور تغذیه به صورت انلاین هستم تو ۶۰ روز ۸ کیلو ۳۰۰ کم کردم
کمتربخور خب.. فک میکنی ما لاغرا دوست نداریم مدام بخوریم؟ کم میخورم رعایت میکنیم و... چون انداممون مهمه
تو یتوب بزن ایروبیک خیلیم اسونه روزی نیم تا یک ساعت از روشون برو رژیم کالری شماری بگیر روغن قندو حذف کن تو یک ماه اگ ایروبیکو رژیمو باهم رعایت کنی ده کیلو کم میکنی راحت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
1 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز