من ده ساله سابقه ی همه نوع رژیم دارم بزار بهت بگم
بین ۴ تا ۸ کیلو ممکنه کم کنی ولی بهت قول ۱۰۰ در صد میدم همش حتی بیشترش خیلی زود برمیگرده چون دو هفته نهایتا دو کیلوشو چربی سوزونده باشی بقیش آب و عضله است
تو اون دوهفته،
حتما زینک بخور
امگا۳ وویتامین سی هم بخور
که نه ریزش شدید بگیری و نه بی انرژی بشی
همیشه ۶۶بودم
الان اصلا اعصاب وحال روحی ندارم که وقتی رفتیم همه بگن چاق شدی😭
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز