روی سیکل خواب بیدار شی راحت بیدار میشی اپلیکشن اسلیپ تایم رو نصب کن با اون آلارم بذار مثلا میزنی تا بیست دقیقه دیگه دارم میخوابم بهت میگه چه ساعت هایی میتونی راحت بیدار بشی
نمودار خواب سینوسیه هر پیک خواب که تموم میشه اگر بخوای بیدار شی انگار ده ساعت خوابیدی ولی وسط سیکل بیدار شی انگار هیچی نخوابیدی