سلام خانما من چند جلسه ای میرم باشگاه بعد سالها بلاخره تصمیممو عملی کردم😁 الان نمیتونم دستامو تکون بدم خیلی بدن درد دارم اونایی ک میرن باشگاه این بدن درد تا کی ادامه داره یعنی هردفعه ک وزنه سنگینتر بزنم دوباره این دردو دارم
تا چند وقت بری بدن میاد رو فرم