۹۰ درصد غذا هامون با گوشت و مرغ و ماهی هست ولی ۹۹ درصد غذا ها با برنج هست
غذای بدون گوشت
لوبیا پلو
دمی گوجه
نخود پلو
الویه
کوکو
آش و سوپ
نه نقرس میگیریم هر روز گوشت بخوریم که
کوکو خوراک لوبیا اش
نهارهرروزبایدگوشتی خورشتی باشه حالایاگوشت سفیدیاقرمزکه بیشترگوشت قرمز هست
منم همین مشکل رو دارم علاوه بر گرونی احساس میکنم برای سلامتی ضرر داره
ولی متاسفانه غذاهای بدون گوشت کم هستن انگار
تو ذهنم فقط کشک بادمجون ، آش، شیربرنج، عدسی،خوراک لوبیا، یتیمچه، املت، دوپیازه، ایناس خب من دوست ندارم سیب زمینی استفاده کنم زیاد خوب نی
هفته ی ۳ روز گوشتیه یه روز ماهی یه روز مرغ یه روزم گوشت قرمز با برنج بقیشم کته گوجه . پلو چشم بلبلی . کلم پلو .لوبیا پلو . ولی تنوع زیاده جمعه ها هم کلا کباب یا جوبه یا هم قرمز
غذای ما باید پروتئینی باشه اکثر مرغ هست تو انواع مختلف گوشت و میگو و ماهی هم میخوریم و حبوبات ورزش میکنم و رژیم هستم نمیتونم نون بخورم دلم اشکنه و کشک بادمجون و آبگوشت میخواد که نون تیلیت کنم ولی نمیشه
گوشت قرمز که خیلی کم
مرغ ۲ یا سه بار بار در هفته ماهی جز من کسی نمیخوره پس اونم کم
سبزیجات و صیفی جات زیاد
میدونی پلو ماش وهویج چقدر خوشمزه اس 😋
خوراک لوبیا
عدسی
برای شبهاتون غذای سبک درست کن
منم خداروشکر از نظر مالی توانایی هرروز گوشت خوردن داریم ولی هم برای بدن خوب نیس هم اینکه میخوام بچه هام یاد بگیرن زندگی هم خوب داره هم کم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز