تپلوهایی ک خوب لاغر شدن

ابروکمونی۳

عضویت: 1403/07/28

تعداد پست: 2878

نشدم 

تاپیکام دلیه هر چی خوشم بیاد میذارم 🌱

1403/09/06

|

20:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عاشق_مجید

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 5593

حذف قند 

حذف برنج ۱ ماه 

 هر روز ورزش 

از ۸۲ رسیدم به ۷۰

1403/09/06

|

20:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1376narsis

عضویت: 1403/08/22

تعداد پست: 81

افسردگی گرفتم لاغر شدم . ولی بعد ک لاغر شدم پوستم ریخت دوساله بدنسازی کار میکنم و دیگه تغذیمم رعایت میکنم ک چاق نشم و بدنم روفرم اومده و خوش هیکل شدم الان 

1403/09/06

|

20:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 669

رژیم گرفتم باشگاه هم رفتم ۱۲ کیلو کم کردم تو دوماه 

ولی متاسفانه رعایت نکردم ۲ سه کیلوش برگشته🥲💔

فردا میخوام رژیم شیر و خرما بگیرم هرکس میخواد استارتشو بزنیم باهم

تو ۳ روز میشه بین ۲ تا ۳ کیلو کم کرد

خدای خوبم در جستجوی آنچه برایم مقدر نکرده‌ای، خسته‌ام مکن...»🌱کاربری دست دونفره قابل توجه کارآگاه های سایت🫠

1403/09/06

|

20:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دریادلباشاد

عضویت: 1402/11/10

تعداد پست: 2914

تپل نبودم ولی خیلی لاغر شدم

هر جور که مطلوبِ خودت هست، همان باش.

1403/09/06

|

20:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 669

حذف قند حذف برنج ۱ ماه هر روز ورزش از ۸۲ رسیدم به ۷۰

روزی چند ساعت ورزش میکردی؟

خدای خوبم در جستجوی آنچه برایم مقدر نکرده‌ای، خسته‌ام مکن...»🌱کاربری دست دونفره قابل توجه کارآگاه های سایت🫠

1403/09/06

|

20:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 669

تپل نبودم ولی خیلی لاغر شدم

چیکار کردی

خدای خوبم در جستجوی آنچه برایم مقدر نکرده‌ای، خسته‌ام مکن...»🌱کاربری دست دونفره قابل توجه کارآگاه های سایت🫠

1403/09/06

|

20:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عاشق_مجید

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 5593

روزی چند ساعت ورزش میکردی؟

۲ تا ۲ و نیم ساعت 

1403/09/06

|

20:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کبیسه

عضویت: 1399/12/30

تعداد پست: 3037

رژیم گرفتم باشگاه هم رفتم ۱۲ کیلو کم کردم تو دوماه ولی متاسفانه رعایت نکردم ۲ سه کیلوش برگشته🥲💔فرد ...

چطوره رژیم شیرخرما؟؟

⚘

1403/09/06

|

20:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 669

۲ تا ۲ و نیم ساعت

تو خونه ورزش میکردی یا باشگاه؟🥲

آخه منم میخام ورزش کنم ولی فعلا شرایط باشگاه رفتنو ندارم واسه همین میخام بدونم چجوری میشه تو خونه ورزش کرد

خدای خوبم در جستجوی آنچه برایم مقدر نکرده‌ای، خسته‌ام مکن...»🌱کاربری دست دونفره قابل توجه کارآگاه های سایت🫠

1403/09/06

|

20:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دریادلباشاد

عضویت: 1402/11/10

تعداد پست: 2914

چیکار کردی

یمدت بود یک روز درمیون غذا میخوردم یا نهایتا روزی یک وعده خیلی سبک(اشتهام مشکل داشت)

الانم که عادت کردم خیلی غذاهارو نمیتونم بخورم معدم جوابگو نیست مثل برنج و نون و شیرینی جات

هر جور که مطلوبِ خودت هست، همان باش.

1403/09/06

|

20:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عاشق_مجید

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 5593

تو خونه ورزش میکردی یا باشگاه؟🥲آخه منم میخام ورزش کنم ولی فعلا شرایط باشگاه رفتنو ندارم واسه همین م ...

باشگاه میرفتم 

تو یوتیوب ویدیو ببین ورزش کن یکی از دوستام با برنامه های یوتیوب ۵ کیلو کم کرد بدون رژیم تو ۶ ماه 

1403/09/06

|

20:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 669

چطوره رژیم شیرخرما؟؟

روزی ۳لیوان شیر و ۱۰ تاخرما

مثلا صبحونه باید بین ساعت ۷ تا ۹ خورده بشه ۲ تا خرما با ی لیوان شیر

بعدش میان وعده صبح ساعت ۲ تا خرما و ی لیوان شیر

ناهار ساعت ۳ خورده میشه دوباره ب همین صورت

شام هم ساعت ۶

خدای خوبم در جستجوی آنچه برایم مقدر نکرده‌ای، خسته‌ام مکن...»🌱کاربری دست دونفره قابل توجه کارآگاه های سایت🫠

1403/09/06

|

20:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 669

یمدت بود یک روز درمیون غذا میخوردم یا نهایتا روزی یک وعده خیلی سبک(اشتهام مشکل داشت)الانم که عادت کر ...

کاش منم مثل شما میتونستم غذا نخورم🥲

همش دارم پرخوری میکنم حالم از خودم بهم میخوره جدی

شما چقدر کم کردی با این روش؟

خدای خوبم در جستجوی آنچه برایم مقدر نکرده‌ای، خسته‌ام مکن...»🌱کاربری دست دونفره قابل توجه کارآگاه های سایت🫠

1403/09/06

|

21:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب