2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  باروزی یک وعده غذا ونیم ساعت ورزش چقدر وزن کم میکنیم توچ مدت
2789
عنوان

باروزی یک وعده غذا ونیم ساعت ورزش چقدر وزن کم میکنیم توچ مدت

| مشاهده متن کامل بحث + 144 بازدید | 28 پست
دیروز
|
20:04
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
شما وزنت خوبه چون قدت بلنده عزیزم یه وعده غذا خیلی کمه فقط ناهارحذف بشه بهتره

خب فقط نهارم الان حذفه .. از بچگی عادت نداتم صبحونه بخورم 


هولوگرامی ام چندسال اینجابودم ولی کاربریم پرید ..خواننده خاموش بودم چندین سال.. خانواده دومم اینجاست

1403/09/06
|
20:08
شما وزنت خوبه چون قدت بلنده عزیزم یه وعده غذا خیلی کمه فقط ناهارحذف بشه بهتره

ساعت ۵ ۶ درواقع شاممو خوردم

هولوگرامی ام چندسال اینجابودم ولی کاربریم پرید ..خواننده خاموش بودم چندین سال.. خانواده دومم اینجاست

1403/09/06
|
20:08

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳 

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

سنده فقط بیلیسن مردمو قاپاسان🫤 برو ب رژیمت ادامه بده

خخخ خودتی

هولوگرامی ام چندسال اینجابودم ولی کاربریم پرید ..خواننده خاموش بودم چندین سال.. خانواده دومم اینجاست

1403/09/06
|
20:08
ساعت ۸ شب تا ۱۲ ظهر هیچ جر آب و چای بدون قند نخور بعدش اون تایم آزاد هم کالری مناسب وزنت بخور

من دقیقا همینکارو میکنم

هولوگرامی ام چندسال اینجابودم ولی کاربریم پرید ..خواننده خاموش بودم چندین سال.. خانواده دومم اینجاست

1403/09/06
|
20:10
به درد نمیخوره رژیمت افتضاحه واقعیتحتی اگر وزنم کم کنی به قیمت آسیب رسوندن به خودت مفت نمی ارزه

خخخ درستش چیه خب اونو بگید

هولوگرامی ام چندسال اینجابودم ولی کاربریم پرید ..خواننده خاموش بودم چندین سال.. خانواده دومم اینجاست

1403/09/06
|
20:10
حخخخ شما بگید درستش چیه

صبحانه ناهار شام بخور کم بخور 

نان و برنج و ماکارانی هم کم بخور 

 هله هوله ممنوع 

شیرینی سرخکردنی نوشابه کیک و چربی حذف

وزنت زیاد بالا نیست 

۵۵ خیلی کمه  

الحمدلله رب العالمین ...
1403/09/06
|
20:14
خخخ درستش چیه خب اونو بگید

اینجا کسی دکتر نیست پیشنهادم بهت اینه که با متخصص تغذیه صحبت کنی

ولی اطلاعات ک تحقیقاتی که من راجب تغذیه داشتم اینه که تو درنهایت یه میزان پروتئینی در روز مصرف بدنه و حتما باید بهش برسه اون طبق قد و وزنه

ولی جدی دنبال رژیم فست و اینا هم نرو چون ضرر خالصه

ریزه خواری رو کلا حذف کن 

شکر و قند و شکلات و اینا کنسل ،میوه بخور ،برنج و نون کمتر ولی حذف نکن

وعده های اصلیت مخصوصا ناهار رو پر پروتئین بخور گوشت مرغ این چیزا

و سعی کن ورزشت هم بیشتر نیم ساعت باشه اگر امکانش هست برات ثبت نام کن یه باشگاهی زیر نظر مربی چربی‌سوزی کار کنی و هم اینه هیکلت هم بعدش یه فرم خفن داره

1403/09/06
|
20:17
صبحونه بخوری بهتره چون ممکنه خدانکرده دیابت بگیری

نمیتونم حالم بدمیشه

هولوگرامی ام چندسال اینجابودم ولی کاربریم پرید ..خواننده خاموش بودم چندین سال.. خانواده دومم اینجاست

1403/09/06
|
20:34
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تک نیت رایگان

mahshad__m | 38 ثانیه پیش

دلم برا کاربرایی که دیگه تاپیک نمیزنن تنگ میشه

مآچ | 50 ثانیه پیش

بارون میخوام چکار 😭😭

نگار_00 | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

کدوم رنگ قشنگتره

وای امضاااااات بهترین اهنگ 😭
49 ثانیه پیش

دلیل خود به خود پاره شدن گوشت بین مقعد و ورودی واژن چیه دارم میمیرم از...

بواسیر نمیشه؟
50 ثانیه پیش

این یعنی بلاکم🤔

شاید چیزی دایرکت دادی، یا کامنت نوشتی بل...
51 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
قبول دارین بعضی از چهره ها گرونن و بعضیا ارزون⁉️
توسط   کرم_خاکی  |  1 ساعت پیش
با شوهرم بحثم شد
توسط   دخترپاییزی8608  |  23 ساعت پیش
دوقلو دارم یکی از قل ها رو دادم مامانم
توسط   مامان_اینده  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بیاید تک نیت 🧜🏻‍♀️⛅️🤍🌬

مرلین_هستم | 2 روز پیش

■■ تاریخ تولدتو بگو شخصیت و استعدادتو میگم ■■

sarina12345 | 18 ساعت پیش

فوبیای عجیییب

khatounmf | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
قبول دارین بعضی از چهره ها گرونن و بعضیا ارزون⁉️
توسط   کرم_خاکی  |  1 ساعت پیش
میخوام نماز شب بخونم اسم بدید🥰
توسط   mahro98  |  1 ساعت پیش
بنظرتون یه زن باید چه خرجایی داشته باشید
توسط   zeibonesa  |  2 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک