داخل ایتا زدم
ک یه زندگی سالم داشته باشیم
به خودمون برسیم و فکرای مثبت داشته باشیم
@xxxxxsx این ایدیم تو ایتاس ویس بدین ک مطمین شم همه اعضا خانومن
عادات روزانه😍:
اولویت 1
مسواک زدن، ورزش، خوردن 8 لیوان آب
و نظافت فردی
اولویت 2
محدود کردن استفاده از گوشی نهایتا بین 2 الی 3 ساعت
تنظیم ساعت خواب قبل 12 حتما بخوابیم + سحرخیزی
نظافت خونه، اتاق و محل کار
اولویت 3
پس انداز
داشتن هدف برای خرید ماهیانه
نیکوکاری
اولویت 4
شنیدن پادکست
در صورت امکان تراپی یا مراجعه به روانشناس
نظافت افکار
مثبت اندیشی
اولویت 5
شکرگزاری
مدیتیشن یا نماز
کتاب خوندن--> غیر درسیه حال خوب کن....
مدیریت ارتباط با همسر، دوست و یا خانواده
و در آخر تثبیت و ادامه...🥰🌸
چرا ایتا؟😑🫡
آیدیت خیلی بدجوره نمیشه اعتماد کرد😂
این گروه ها اولش پر رونقی بعد همه چی تموم میشه
.
لینک میذاری دوست عزیز
گلم ایتا با نام‌فاعزه هستی؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز