داخل ایتا زدم
ک یه زندگی سالم داشته باشیم
به خودمون برسیم و فکرای مثبت داشته باشیم
@xxxxxsx این ایدیم تو ایتاس ویس بدین ک مطمین شم همه اعضا خانومن
عادات روزانه😍:
اولویت 1
مسواک زدن، ورزش، خوردن 8 لیوان آب
و نظافت فردی
اولویت 2
محدود کردن استفاده از گوشی نهایتا بین 2 الی 3 ساعت
تنظیم ساعت خواب قبل 12 حتما بخوابیم + سحرخیزی
نظافت خونه، اتاق و محل کار
اولویت 3
پس انداز
داشتن هدف برای خرید ماهیانه
نیکوکاری
اولویت 4
شنیدن پادکست
در صورت امکان تراپی یا مراجعه به روانشناس
نظافت افکار
مثبت اندیشی
اولویت 5
شکرگزاری
مدیتیشن یا نماز
کتاب خوندن--> غیر درسیه حال خوب کن....
مدیریت ارتباط با همسر، دوست و یا خانواده
و در آخر تثبیت و ادامه...🥰🌸
چرا ایتا؟😑🫡
آیدیت خیلی بدجوره نمیشه اعتماد کرد😂
این گروه ها اولش پر رونقی بعد همه چی تموم میشه
.
لینک میذاری دوست عزیز
گلم ایتا با نام‌فاعزه هستی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز