چند روز اجبارا بلند شو
حتی درس هم نخونی اون تایم اشکال نداره ولی بلند شو تو رخت خواب نمون.
بعد ۳،۴ روز شبا زودتر خوابت میبره و صبحا راحت بیدار میشی.
یا هم روزی نیم ساعت زودتر بیدار شو.
اول صب خیلی مهمه ، اگه صبحانه بخوری مغز خیلی آمادهاس مخصوصا برای درسایی که یادگیریش سخته برات.