کالری ثابت داشته باشم یا هر هفته کمترش کنم؟
چجوری کالریمو محاسبه کنم؟
خواهش میکنم اگر میدونین دریغ نکنین
من یه چیز خفن بهت معرفی میکنم خودمم کمتر یک ماهه که عضوش شدم
سالم خوریه هیچ وقت گرسنه نمیشی همیشه هم میخوری ولی خفن وزن کم میکنی
وزنت ضرب در ۲۰ منهای ۲۰۰
بعد از ۵ کیلو کاهش وزن ۱۰۰ کالری کم میکنی
و این که که چون گروهی ارادت رو تقویت می‌کنه
مانکن نصب کن
کالری پیشنهای که مناسب هست رو ۵۰۰ تا کمتر بخور هفته نیم تا ۱ کیلو کم میکنی
ورزشم کنی که بیشتر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز