نمیدونم ولی اگه اعتقاد داشته باشی بهت آرامش میده
کلا ایمان خیلی حال ادمو خوب میکنه
ویدئو ها و پادکست های خودسازی رو گوش بده بعضیاشون چیزای مفیدی میگن
چای قهوه زیاد مصرف نکن ، ورزش کن حتمااا ، شب دیر نخواب.. سعی کن یه روتین داشته باشی ، اگه میتونی برو سرکاری یا درس دانشگاه بخون
به قیافت و بدنت اهمیت بده
من خودم روانپریشی و افسردگی شدید داشتم دارو می‌خوردم حالم بهتر نکرد این کارا حالم بهتر کرد
درکت میکنم عزیزم منم تو خونمون همیشه دعوا و کتک کاری بود بین اعضای خانوادم
یه مدت با آدمای خیالی حرف میزدم ، شاید باورت نشه ولی می‌خندیدم موقع حرف زدن باهاشون یا گریه میکردم
حتی فکر میکردم درونم چند نفر زندگی می‌کنن با شخصیت های متفاوت ، هر روز که بیدار میشدم یه اسم داشتم
و..
باید حواس خودتو پرت کنی که به گذشته فکر نکنی ، طول میکشه ولی میشه تغییر کرد.
ببین چه فعالیتی رو دوست داری؟ مثلا من وقتایی که خیلی زیاد فکر میکنم میرم بازی کامپیوتری میکنم ممکنه ساعت ها طول بکشه ولی فکرم درگیر بازی میشه نه چیز دیگه ای ، یا پادکست گوش میدم میرم یه جا نظافت میکنم
من یک کار دیگه هم که کردم آدمای بیخود اطرافمو کلا حذف کردم و فکر کنم این بیشترین تاثیر و داشت ، دوستام خیلی بیخود بودن
آره دیگه اینجور نیستم که سعی کنم از خودم دور بشم و شخصیت های مختلف از خودم بسازم ، خودمو قبول کردم ! و دیگه با آدم های خیالی حرف نمی‌زنم
خیلی خیلی خیلی کمتر گریه میکنم دیگه قبلا شاید هر روز بود گریه میکردم الان شاید ماهی دو سه بار
باید چیزای مختلف امتحان کنی دستت بیاد چطور حال خودتو خوب کنی آبجی❤️
یه آزمایش خون هم بده بگو ویتامین های بدنت هم چکاپ بشه ، این رو افسردگی خیلی تاثیر داره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
19 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز