نه عزیزم باید ۱۶ ساعت بگذره بعد بعد ۱۲ ساعت چون غذا هیچی به بدنت نرسیده بدنت برای تغذیه میره سراغ چربی ذخیره شده و اینجا تازه چربی سوزی شروع میشه حیف بخوای غذا بخوری چربی سوزی انجام نمیشه هر چی بیشتر از ۱۲ ساعت فست بمونی بیشتر چربی سوزی انجام میشه سیب زمینی آبپز و تخم مرغ ابپز سفیده اش خیلی سیر کننده ست بخور من همیشه تو رژیم میخورم اگه امروز و رد کنم ها دیگه میفتم رو روال
خب همون شیرینی و شکلات سمه این کلا قند و شکر سفید و حذف میکنه جاش باید عسل طبیعی و خرماخشک و جایگزین کنی تو دوره عضو شو سوالاتو از ادمین بپرس
بله هزینه داره اون دوره مناسبتی بودیادم نیست تخفیف داشت ۶۵۰ بود ولی دوره برا اعضای ی خانواده اس که تو یه خونه هستن به دیگران نباید بدی گفته حق الناسه رعایت میکنی برو وگرنه ن .۲۰ سال کار کرده بالا پایینش کرده به این نتیجه رسیده رژیمش میلی متریه و اینکه معنویات هم داره باید انجام بدید برا ارامش روح و انگیزه و...
پناه بخدا همه بستگی به اراده خودمون داره
ناهارت رو حذف کن صبحونه مفصل بخور شام سبک بخور اگه بین صبحانه و شام گرسنه است شد مایعات و میوه بخور لاغر میشی من اینجوری10کیلو کم کردم
بچه ها رژیم قهوه چطوره دختر عموم ۱۰کیلو ۱ماهه کم کرد قهوه تلخ میخورد
