۹۱ کیلو شدم ۴ ماه داریم تا عید میخوام لاغر بشم
همین عید خودش هدف میشه
ی لباس خوشگل سه سایز کوچیکتر بخر واسه عید
بگو تا اندازه ام بشه باید لاغر بشم😁
نخور
روزی دو وعده
شام نخور
نون هم خیلی کم برنج هم کم
ساعت ۶ عصر ی چیز سبک بخور دیگ نخور تافردا
ورزش لاغرت میکنه صبحونه بخور عصر ی چیز مختصر بخور و شام قند وشکر و شیرینی کلاااا حذف سبزیجات جایگزینش کن یه راهم برای چاقی بگو بهم
منم میخوام لاغر کنم اما هرکاری میکنم لاغر نمیشم تنبلی تخمدان دارم
یکم بده ب من ۵۵کیلو هست م
وای من لاغرشده بودم انگار تواسمون پرواز می کنم
حس خوبی بود زانوهام دردش بهترشده بود
ازهمه بهتر لباسهایی که سالها سایزم نبود سایزم شده بود
هرجا می رفتم با تعجب نگاهم می کردند اونها که خبرنداشتن رژیم داشتم
حیف الان باردارم و لحظه شماری می کنم بتونم دوباره اون حس های خوب راتجربه کنم
با خوردن یک حس لذت داری با لاغرشدن چندتا
اینو هروقت خواستی پرخوری کنی بگو
رژیمم چندروزاولش سخته که معده تو با کاهو وخیار وهویج پر کن
کم کالرین اما شکم پرکن
وای دقیقا الان داشتم به همین فکر میکردم ده کیلو اضافه وزن دارم نمیدونم چیکار کنم بدجوری بهم ریخته اعصابم چهار ماه هی میگم از فردا😭
سحرخیزی و توی روز نخوابیدن و کم خوری و معنویات اراده اتو قوی میکنه
قبلا ادم ریزه خواری بودی؟
معنویات چی مثلا میگی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز