شروع میکنیم داوطلب ها بگن و اطلاعات زیر رو بگید هوش مصنوعی مخصوص اندام هست این اطلاعات رو بهش میدم میگه در روز چند کالری نیاز داری و در نهایت مقدار کالری رو توی وعده ها تقسیم میکنیم تا امشب فقط جمع میشیم و از فردا شروع میکنیم حتما پایه باشید و وسط راه ول نکنید و هر روز باید گزارش بدیم که انجام دادیم و اگه وزنه هم دارین که چه بهتر میتونید اندازه بگیرید یا توی ظاهرتون دیدید بگید تا ۱ ماه با مقدار کالری که هوش مصنوعی بهتون میده در یک روز مصرف کنید
حالا اطلاعات:
قد
وزن فعلی
سن
مقدار فعالین روزانه(کم یا متوسط یا زیاد)
طبق مقداری که به من گفت در یک هفته تقریبا ۱ کیلو گرم و در یک ماه ۴ یا ۵ کیلوگرم و در دوماه ۸ تا ۱۰ کیلوگرم افزایش وزن پیدا میکنم
حالا کیا هستن؟؟
