سلام من خواستم تجربیاتم رو از میگرن به اشتراک بگذارم تا شما هم از آن استفاده ببرید و همچنین از تجربیات شما استفاده ببرم.
من پسری ۱۷ ساله هستم، حدود ۲ سال پیش (۱۵ سالم بود) اولین سردرد هارو گرفتم و اول نمی‌دانستم اینها چه بود بعد با تحقیق متوجه شدم که این میگرن است.
من عینکی هستم و آستیگماتیسم هستم و گروه خونی ام O است.
همچنین گاهی اوقات وقتی زیادی دارم با گوشی کار یا بازی میکنم یا تلویزیون میبینم یهو میگرنم فعال میشه.
خواستم بدونم شما هم اینطوری هستید؟
من هیچ دکتری تا به حال نرفتم و سعی دارم خودم، خودم را درمان کنم.
من میگرنم همراه با آئورا است و حدود ۱۵ دقیقه یه هاله بزرگی جلوی تصویر من رو میگیره و بعد سردرد شروع میشه و تا حدود ۳ ساعت ادامه داره و بعدش آثارش تا یه روز میمونه یعنی یه مقدار درد خفیفی بعد از بلند شدن میگیره.
با توجه به تجربیاتم این کار ها، انجام دادنشان باعث به حداقل رساند حملات سردرد میشود.(اینها برای من اینطوری بوده)
۱ـ به حداقل رساند نگاه کردن به هر مانیتوری (موبایل، تلویزیون، کامپیوتر، و حتی آهنگ گوش دادن)
۲ـخواب زیاد حداقل ۹ ساعت
۳ـخوردن به موقع غذا
۴ـخوردن آب زیاد
۵ـ بلند نشدن یهویی و راه نرفتن یهویی
۶ـحمام کردن به موقع(حداکثر تا ۴ روز)
۷ـوقتی سردیدتان کرد یه چیز گرمی بخورید
۸ـ سعی کنید بعد از شامتان به مانیتوری نگاه نکنید
۹ـنبودن در جاهای پر سر و صدا
۱۰ـ نبودن در آفتاب زیاد
اینها پر تکرار ترین چیز هایی بود که من رعایت نکردم و متاسفانه دردش را کشیدم.
یه نکته هم بگم وقتی آئورا شروع میشود به هیچ وجه سعی کنید هیچ چیزی نخورید و اگر میتوانید فقط بخوابید، سعی کنید به خواب بروید.
ممنونم این این مطلب را خواندید، اگر تجربه های دیگری هم دارید به اشتراک بگذارید.
ممنون