توروخدا یه راه حل بدید کنکوری ام
فکر گذشته فکرای الکی و بی فایده داره روانیم میکنه تا در کتابو باز میکنم انبوهی از فکرای مسخره چیره میشه روم
نمیتونم هیچ کاری بکنم یه راهکار بدید
اگه مهم نبود تاپیک نمیزدم
لطفا هر کی هرچی میدونه یه راهکار بده😭🙋🏻♀️
افکار مثبت جایگزین کن
افکارت رو به دعا تبدیل کن
اونها رو بنویس و‌روبروش ی فکر مثبت بنویس
باید بری روانپزشک یا طب سنتی
سلام
لطفا چک کن که از استرس یا خستگی ذهن نباشه.بیش از حد به خودت فشار نیاروردی؟
حتی آنهایی که از کودکی یک مقدار اضطراب داشتن توی دوران کنکور ممکنه خودشو نشون بده.
بعداز اون من تکنیک در لحظه بودن رو انجام میدادم.اینجوری که در یک مکانی که هستی به تمام حواس پنج گانه فکر کنی و به هیچ چیز دیگه ای فکر نکنی.
و نوشتن تمام آنچه ذهنت رو درگیر میکنه و بعد تلاش برای پیدا کردن دلیل منطقی برای اون و اینکه دیگه بهش فکر نکنیم.
۵تا نفس عمیق کشیدم و تصور اینکه فکر های ما مربوط رو از ذهنت بیرون میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز