سلام دوستان لطفا کمکم کنید بیست سالمه متاهلم قدم168 وزنم 81 کیلو بچه کوچیک دارم نمیتونم برم باشگاه از زایمانم تا الان چهار ساله وزنم استپ کرده نمیتونم پیاده روی کنم تپش قلبم میره بالا نفس کشیدن برام سخت میشه غذامم به شدت کمه توروخدا کمکم کنید خیلی اذیتم
باید رژیم اصولی از کارشناس تغذیه بگیری
اگر واقعاااااا غذات به شدت کمه ولی همچنان یه مدلی
حتما تیروییدتو چک کن
شدی مثل من عزیزم منم استپ وزنی کردم ولی دارم میرم باشگاه مربی بهم قرص کروم پیشنهاد داد شب قبل خواب بخورم الان چند روز دارم میخورم ک از استپ خارج بشم اگر دیدم خوب بهت میگم
منم ۳۰تا اضافه دارم خوشبختم 🫤
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز