میخوام هم صورت و بدنم چاق شه
خیلی خیلی لاغررررررم بدجوری
آرزوم چاقیه
من نیز
باشگاه و رژیم غذایی
خوشبحالت ک ارزوت اینه...
چاقی منظورت معمولی بودنه دیگه ؟
قد وزنت چقدره
بابا ی سری‌هاتون میگین آرزوم چاقیه
ولی وقتی راهکار میدیم اصلا انجام نمیدین
منمممممم
تنها راه اینه غذا زیاد بخوری
بقیه راه ها مث قرص و این چرتوپرتا هیچ تاثیری نداره اگرم داشته باشه تا قطعش کنی باز برمیگردی
ورزش
رژیم
من ۴۸ کیلو بودم
بشدت لاغر
الان ۶۵
حتی دیروز دیدم شدم ۶۶ ناراحت شدم😅
فهمیدی به منم بگو🥲
من اول یه بسته قرص جی‌فست خوردم
ک نمیدونم الان گیر میاد یانه
چون حدودا سال ۹۷ بود ک خوردم
قششششنگ وزن گرفتم از ۴۸ رسیدم ب ۵۵
اصلا هم وقتی قرصم تموم شد بازگشت نداشت چون دیگه حجم غذام زیاد شده بود
بعد هم یک ماه هرشب سیب زمینی آبپز با سس سفید خوردم
دیگه آخراش عُق میزدم ولی بازم میخوردم
از همه مهم تر هرروز صب و شب ۲قاشق شیرخشک بچه میخوردم
دیگه از این ساده تر ؟
شیرخشک بگیر صب و شب ۲قاشق بخور
سیب زمینی هم روزی یک یا ۲تا بخور
هم بی‌عوارضه هم قطعی
