روز بیست و هفت رژیم

اره عزیزم، عموما ۸۰۰ یا ۹۰۰

نه اصلا وسوسه نشدم ، استراحت هم ندادم ، دیشب مهمونی تولد دعوت بودم ، از صبحش کلا هیچی نخوردم ، میوه شیرینی هم هیچی نخوردم، کلی هم رقصیدم، شام جوجه بود ، اونو خوردم ، من هدفم مشخصه، خیلی عاشق طعم های مختلف هستم از نوع سالمش رو میخورم مثلا چند روز پیش شوهرم شیرینی خامه ای خریده بود من نخوردم ، بجاش تایمی ک میتونستم چیزی بخورم سیب قاچ کردم خامه ریختم خوردم ، همون مزه رو میداد

رژیم فست همون روزه است ، منتها مایعات و نوشیدنی بدون کالری میتونی بخوری، اکثرا ۱۶ ساعت چیزی نمیخورن و ۸ ساعت فرصت دارن ک بخورن ، بیشتریا اینو میگیرن، تایمی ک میشه چیزی بخورین هم سعی کنین سوپ رقیق حتما داشته باشین، پروتئین هم زیاد مصرف کنین ، برنج دو سه قاشق ، من توی نرم افزار مانکن میزنم عموما فقط ۸۰۰ کالری میخورم ، قرص ویتامین ب کمپلکس ، کلسیوم و آهن و زینک و ویتامین د هم طبق زمانشون مصرف دارم، مایعات حتما ۸ لیوان در روز باشه ، بیشترم سعی میکنم سردی مصرف نکنم مثلا نعنا توی ماست میریزم ، شیرینی و قند و شکر و فست فود  اصلا نمیخورم 

۱۰ روزی من ۱۶ ، ۸ رو رعایت کردم ، الان ۲۳ ساعتش کردم ، فست ۱۲ ساعته داریم، ۱۶ ساعته داریم و ۲۳ یا ۲۴ ساعته ، ۳ روزه هم داریم و همچنین ۴۰ روزه ، که ۴۰ روزش ریسکش زیاده و خطر دا ه اما ما بقی خوبه اگه رعایت کنی

مثلا دیروز غذا م ماهی پلو بود ، من ماهی خوردم و دو قاشق برنج ، سیب ، دو تا تخمدمرغ آب‌پز خرما ، یه قاشق ارده ، سه قاشق انار یکم سوپ

یه روز دیگه یک سیخ جوجه خوردم ، یک لیوان دوغ ، خرما ارده ، یکم بادام ، کمی سوپ

یه روز دیگه یک ملاقه عدسی ، دو تا تخم مرغ ، نصف لیوان ماست، سه قاشق انار ، سیب دارچین ، 

دیگه کاریمو ۸۰۰ میبندم ، اما شده ۱۰۰۰ کالری هم بشه و ببندم

من مانتوم چسبه چسبم بود قشنگ شکمم قلمبه دیده میشد، ولی توی این مدت ک رژیمم برام آزادتر شده ، ده روز رو نمیدونم اما توی این ۲۷ روز ۶ کیلو کم کردم 

ممنون عزیزم ، نه اما فعالیت خونه رو داشتم 

ممنون عزیزم توام مطمئنم به هدفت میرسی ، من خودم خیلی پرخوری داشتم ، ولی خد اروشکر الان خیلی وضعیتم بهتره، دیگران هم کلا تیکه هاشونو مینداختن دیگه، من اول واسه خودم بعد واسه لباسای خوشگلی ک میخوام بپوشم وزن کم میکنم 😅 البته فامیل و خانواده شوهری هم جای خود

دیروز خیلی به بدنم فشار اوردم امروز رو فست نیستم اما کالری تا همون ۱۰۰۰ مصرف دارم و میبندم کالری رو