بچه ها کی رژیم فستینگ گرفته و جواب داده راهنمایی کنید توروخدا من می خوام۱۰کیلو کم کنم بخاطر وزنم گردن دردگرفتم
منم لایک کنین بیام بخونم بعدا
تا عید 10کیلو راحت میشه کم کرد با ورزش و رژیم نیاز ب فست نیست
دورم هرکی فست گرفته ناراضیه و دوبرابر برگشت وزن داشته و خودشم مریض کرده همش ضرره
عالیههه سبک میشی.من قندمم باش کنترل کردم
اخه هر رژیمی به هرکی نمی سازه
من زنداییم رژیم گرفت لاغر شد ولی یبوست گرفت و موهاشم ریخت
فک کن دکتر احمقش بهش گفته بود دو هفته فقط نخود اب بخور به عنوان تمام وعده ها۱۵کیلو کم کرد ولی دوباره چاق شد
شما پیشنهادی دارید برای رژیم؟
همراه با سالاد سس نخور اصلا.. ابلیمو اینان نزن فقط نمک کمی
هله هوله اصلا نخور هفته ای مثلا ی بستنی
کالری کاپوچینو و نسکافه و لته و.. زیاده نخوری بهتره
قهوه خوبه
میوه تک واحد یا دوواحد بخور
میان وعده خرما و شیر بخور
اصلا لواشک زیاد نخور نهایت خیلییی کم چون کالری چند میوه هست
تخمه الی2.. 4قاشق غذاخوری
مغزیجات فقط 10دونه مجازی در روز
توی ابی ک میخوری خاکشیر و تخم شربتی بریز چون حجم معده رو کم میکنه
شبا میوه نخور
شبا حتما شام بخور ولی کم
تخم مرغ فقط ی زرده تو روز مجازی
غذاتم خودت کم کم.. کم کن
اینا چیزای کلی رژیم واسه همه بود
هروز نیمساعت ورزش کن
رژیم نیستم که کلا از وقتی یادمه اهل سالاد نیستم
چیپس و پفکم زیاد داریم تو خونه بخور نیستم
تو بارداریم عاشق بستنی بودم الان کم و بیش یه قیفی بگیرم با دخترم می خورم اونم تهشو
ولی عاشق تخم مرغم یه وقتایی دوتا ابپز می کنم با یه جوجه می خورم تا شب سیرم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز