قدم ۱۶۴ وزنم ۵۰ خیلی کمه عین اسکلتم صورتمم لاغره هر چی میخورمم فایده نداره 😔 امروز کلی گریه کردم سر این.. شیرینی جات نمیتونم بخورم بخاطر بیماریم فک کنم واسه اونه
خوبه دیگه همه میخوان لاغر شن الان
بیماریت چیه
به نظرم خیلی خوبی
اما برو باشگاه و رژیم پروتیینو شروع کن عالی میشی
خوشبحالت لابد من خوبم با ۷۰ کیلو وزن
عکس هیکلتو داری؟منم هم قد توعم
عزیزم لاغری ی نهمته بدون . منم لاغرم . عکستو میزاری
مث منی ولی من یه پودری گرفتم خیلی گشنم میکنه خیلی میخورم
منم هم قد شمام اما ۶ کیلو کم ترم😕
شیرینی که شکم و پلو برات میاره
نخور آفرین.
ورزش کن
برو باشگاه بدن سازی
وسط تمرین دو تخم مرغ و یک سیب زمینی اب پز بخور
صبحانه حامه و عسل، کره و عسل، طبیعی
بخور، مثلا کره بادام زمینی
تخم مرغ
اینا صبحانه های چاق کننده ن.
انواع خورش ها
گوشتها
مغزیجات
ترکیب بستنی، و ابمیوه ها باهم
روزی ۲٠٠٠ کالری به بالا باید بخوری
اگه بیماریت خاص برو دکتر تغذیه.
چندسالته
منم قدم ۱۵۵ وزنم ۴۰🙄
منم ۱۷۵ اینام ۶۳ ۶۲ ام خیلی کمم
البته من قرصای سنگینی میخورم
ولی کلا :( استعداد چاقیم صفر
به خوردن نیست
ولی اگ میخوای حتما تخم مرغ اب پز و سیب زمیتی بخور البتع همراه ورزش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز