من میخوام ۱۰۰۰-۱۲۰۰ کالری بخورم
دیروزم ۱۱۰۰ کاالری خوردم
۹۷ کیلوعم
چند روز اول سخته
خدایی رژیم همش سخته منم رژیمم ۹۳ کیلوم
من دیروز از ماتریکس خارج کردم خودمو حدود ۲۵ ساعت جز آب هیچی نخوردم
یه هفته رژیم بگیری میلت به غذا کم میشه
ولی نمیدونم چجوری باید کالری چیزایی که میخورم و حساب کنم
فکر کنم هزار و دویست برای تو خیلی کم باشه حداقل هزار و پونصد تا بخور به تدریج کمش کن اینجوری فقط آسیب میبینی و وزنتم پایین نمیاد.
وای اره من یک ماهه گرفتم۴ کیلو کم کردم به بدبختی باید ۱۵ تا دیگه تا عید کم کنم الان ۸۰ هستم
اصلا ناامید نشو و صبور باش و ادامه بده منم ۹۸ بودم
فقط به این فکر کن که خوشگل و خوش تیپ و خوش هیکل میشی و همه ازت تعریف میکنن و لباسای قشنگ میپوشی و میری رو ترازو میبینی کم شدی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز